40 gestos ilustrados de massagem para soltar as tensões do corpo — em poucos minutos
Organizados por zona do corpo, da cabeça aos pés, para usar em você mesma ou para massagear clientes e pessoas próximas. Sem curso caro, sem aparelho e sem decorar o nome de nenhum músculo.
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Você já viveu isso: colocar as mãos nas costas de alguém e não saber o que fazer em seguida?
Os ombros estão duros como pedra, a pessoa diz "é bem aqui", e você fica apertando sem saber se está ajudando ou piorando.
Você já assistiu a vídeos, salvou prints, talvez até fez um curso. Mas na hora, a memória falha: por onde começar, em que direção, com quanta força?
E fica aquele receio de mexer onde não deve, sem saber quando é melhor parar.
O problema não é falta de jeito. É que ninguém aprende massagem decorando técnicas soltas. O que funciona é saber, para cada região do corpo, exatamente onde colocar as mãos e qual gesto fazer.
8 zonas do corpo para soltar as tensões da cabeça aos pés
As tensões do dia a dia se repetem: nuca, ombros, lombar, pernas pesadas. Por isso o manual não é organizado por técnica, e sim pelo lugar onde a pessoa sente. Ela aponta onde repuxa, você abre a zona certa e segue o gesto ilustrado. É simples assim, e é o mesmo raciocínio usado na massagem de bem-estar clássica.
8 zonas, 5 gestos em cada uma
Cabeça, rosto & mandíbula
Para a testa franzida, as têmporas apertadas e a mandíbula travada.
- Relaxamento das têmporas
- Soltura da mandíbula
- Massagem do couro cabeludo
Nuca & cervical
Para a rigidez ao acordar e a tensão de quem passa o dia nas telas.
- Base do crânio
- Alongamento lateral da nuca
- Amassamento da cervical
Ombros & trapézio
Para os ombros erguidos, os nós de tensão e o cansaço do fim do dia.
- Soltura do trapézio
- Pressão deslizada no ombro
- Relaxamento da escápula
Parte alta das costas
Para as costas curvadas e a tensão entre as escápulas.
- Deslizamento ao longo da coluna
- Abertura da caixa torácica
- Pressão entre as escápulas
Lombar
Para quem passa muito tempo em pé e sente as costas repuxarem no fim do dia.
- Fricção circular na lombar
- Relaxamento do quadrado lombar
- Pelve e sacro
Braços, cotovelos & mãos
Para os antebraços cansados do mouse e as mãos tensas.
- Antebraço e punho
- Palma e dedos
- Relaxamento do cotovelo
Quadris, glúteos & coxas
Para os quadris rígidos de quem passa o dia sentada.
- Relaxamento do glúteo
- Deslizamento na coxa
- Abertura do quadril
Pernas, joelhos & pés
Para as pernas pesadas, as panturrilhas duras e os pés cansados.
- Retorno venoso das pernas
- Amassamento da panturrilha
- Arco do pé
O que você encontra em cada gesto
Para que serve
A tensão que o gesto ajuda a soltar e como reconhecer a região.
Onde colocar as mãos
A ilustração mostra a posição exata das mãos e os pontos de apoio.
O passo a passo ilustrado
Setas indicam a direção do movimento, etapa por etapa.
Pressão e tempo
Leve, média ou firme, e quantos minutos ficar em cada lado.
Quando não massagear
As situações em que é melhor não fazer e procurar um profissional de saúde.
O que os gestos ajudam a aliviar
+ dezenas de outras situações do dia a dia no material completo
[NOME DA AUTORA]
[TÍTULO REAL DA AUTORA]
[Parágrafo em 1ª pessoa, com a história real da autora: de onde veio a vontade de criar o manual, como os gestos foram escolhidos e organizados, e o compromisso de deixar a massagem simples e acessível para qualquer pessoa.]
Feito para dois jeitos de usar
Uso pessoal
Para soltar as suas próprias tensões com automassagem, e para massagear o marido, a mãe ou os filhos com segurança, sabendo onde tocar e onde não mexer.
Uso profissional
Massagistas, esteticistas e profissionais de bem-estar: uma referência visual para variar os gestos, adaptar cada sessão à região pedida e atender sem hesitar.
Baseado nas técnicas clássicas da massagem de bem-estar: deslizamento, amassamento, pressões e fricções.
O manual completo e 3 bônus
Manual Ilustrado de Massagem
O guia visual com os 40 gestos, para consultar no celular antes ou durante a massagem.
- 40 gestos ilustrados, organizados em 8 zonas do corpo
- Posição das mãos, direção, pressão e tempo em cada gesto
- Quando não massagear, página por página
- PDF em alta resolução, para ver no celular, tablet ou imprimir
Mapa ilustrado de reflexologia podal
As zonas reflexas do pé num mapa visual, para consultar ou deixar na parede.
Guia ilustrado de drenagem linfática
As principais regiões e o sentido de cada movimento, para não ter dúvida sobre a direção.
Fichas de automassagem
Gestos simples para fazer em si mesma ou entregar aos clientes entre uma sessão e outra.
O que dizem as alunas
Tudo isso, num único acesso
Um único curso presencial de massagem custa centenas de euros, e uma sessão de massagem custa mais que isso. Aqui você leva os 40 gestos e os 3 bônus por 19 €.
Quero o manual agoraPreço de lançamento: depois do lançamento, o manual passa a custar [PREÇO PÓS-LANÇAMENTO].
Garantia incondicional de 14 dias
Se nos primeiros 14 dias você achar que o manual não é para você, é só pedir o reembolso. Você recebe 100% do valor de volta, sem perguntas.
Perguntas frequentes
Preciso de experiência ou formação para usar?
Não. Cada gesto é ilustrado e explicado de forma simples. Quem já trabalha com massagem ganha uma referência rápida e novas ideias de gestos.
Serve para quem atende clientes também?
Sim. Massagistas, esteticistas e profissionais de bem-estar usam o manual para variar os gestos e adaptar cada sessão à região pedida.
Preciso de algum equipamento ou material especial?
Não. Suas mãos e um óleo ou creme de massagem bastam.
Quanto tempo leva cada gesto?
De 1 a 3 minutos por lado. Cada página indica o tempo sugerido.
Posso massagear qualquer pessoa?
Para massagem de bem-estar, sim. Cada página indica quando não massagear: dor aguda, trauma recente, inflamação, febre ou gravidez sem liberação médica. Na dúvida, procure um profissional de saúde.
Como recebo o material?
Por e-mail, logo após a confirmação do pagamento, em PDF para ler no celular, tablet ou computador.
O acesso expira?
Não. Depois de baixado, o arquivo é seu.
Os bônus estão inclusos automaticamente?
Sim. Os 3 bônus chegam junto com o manual, sem custo extra.
E se eu não gostar?
Você tem 14 dias para pedir o reembolso de 100% do valor, sem perguntas.
Na próxima vez que alguém disser "é bem aqui", você vai saber o que fazer
40 gestos ilustrados e 3 bônus para soltar as tensões de quem você cuida, começando por você.
Preço de lançamento: depois do lançamento, passa a custar [PREÇO PÓS-LANÇAMENTO].